"कमाने में इतना व्यस्त मत हो जाओ कि आप जीवन जीना भूल जाएं" - डॉली पार्टन (अमेरिकी गायक)

हंसने का विचार हमारी संस्कृति में लगभग रोमांटिक है. 'संचालित' और 'आश्चर्यजनक' शब्दों ने हमारे मानस को इतना व्याप्त कर दिया है कि थकावट एक प्रसिद्ध गुण है. कार्यस्थल 14 घंटे की शिफ्ट में काम करने के लिए "वर्कहोलिक्स" को पुरस्कृत करते हैं. हालांकि, अगली बार जब आप अपने जीवन को समर्पित करने के लिए दिए गए पुरस्कार के साथ मंच पर खड़े होते हैं, तो इस पर विचार करें कि क्या यह वास्तव में वह शीर्षक है जिसे आप पहचानना चाहते हैं.

दुर्भाग्य से हमारे लिए सफलता को मौद्रिक शब्दों में परिभाषित किया जाता है और मेहनतकशों को पैसा दिया जाता है. इसके अलावा, क्योंकि हम कड़ी मेहनत करने वाले व्यक्तियों की संस्कृति हैं, इसलिए भारत में कार्य-जीवन संतुलन को समझना थोड़ा अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकता है. हालांकि, काम जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जबकि हमारे दोस्त, परिवार और प्रियजन समान रूप से (यदि अधिक नहीं) महत्वपूर्ण तत्व हैं. मनुष्य अनिवार्य रूप से सामाजिक जानवर हैं, और हमारे इस संवादात्मक पक्ष को जीवित रखने के लिए, कार्य-जीवन संतुलन खोजना अनिवार्य है।

पैसा बनाने के साथ-साथ, एक सुरक्षित भविष्य के लिए इसे सही वित्तीय उपकरणों में निवेश करने में भी समय देना चाहिए. वित्तीय आश्रितों के साथ प्रत्येक कामकाजी पेशेवर को यह सुनिश्चित करने के लिए टर्म इंश्योरेंस में निवेश करना चाहिए कि उनके प्रियजन उनकी अनुपस्थिति में भी आराम से रहते हैं.

यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन बनाए रखने और दौड़ से बाहर निकलने में मदद करेंगे:

अपने सपनों को फिर से देखें

जबकि यह एक अतिरंजित सादृश्य हो सकता है, यह सही ढंग से संदेश देता है. आपने सुना होगा कि जिंदगी जीतने की दौड़ है. हालांकि, यह सच्चाई से उतना ही दूर है जितना हो सकता है. इसलिए, जब आप दौड़ रहे हैं और इसकी गति से थक गए हैं, तो यह समझने के लिए एक पल के लिए खड़े रहें कि यह आपके लिए है या नहीं.

हो सकता है कि महीने का सबसे अच्छा कर्मचारी होना उतना फायदेमंद न हो जितना माना जाता है. आपकी कॉलिंग पूरी तरह से कुछ और हो सकती है. कार्य-जीवन संतुलन खोजने का पहला कदम यह है कि आप अपने सपने को पहचानें और देखें कि क्या आप इसे सिद्ध करने के लिए सही दिशा में काम कर रहे हैं. अगर आपको नहीं पता कि आपका सपना क्या है, तो सोचिए कि आपको दिन में क्या करना सबसे ज्यादा पसंद है. इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आप क्या करके आनंद लेते हैं और आगे क्या करना चाहिए.

अपने सपने को जीने का मतलब नौकरी छोड़ना नहीं है. आप बस यह पता लगा सकते हैं कि आपको क्या पसंद है और अपने वरिष्ठ अधिकारियों या प्रबंधकों से आपको उन कार्यों में से अधिक आवंटित करने के लिए कह सकते हैं.

खाली समय मांगें

हम में से कितने वर्तमान में छुट्टियों की जमाखोरी कर रहे हैं? आमतौर पर दो वजहें होती हैं कि कर्मचारी अपनी ड्यू लीव नहीं लेते हैं: या तो वे यह सोचकर चिंतित हैं कि छुट्टी मांगने से एक मेहनती पेशेवर के रूप में उनकी प्रतिष्ठा प्रभावित होगी, या वे छुट्टी प्रतिपूर्ति की उम्मीद कर रहे हैं.

हालांकि, अपने काम को अनुकूलित करने के लिए, छुट्टी आवश्यक हैं. दिन के अंत में, आप अपने बच्चों या अपने जीवनसाथी को स्टोर से खरीदे गए उपहारों के बजाय, जो उन्हें सबसे अधिक आनंद देगा वह आपका समय होगा. उन्हें खुश करने के अलावा, छुट्टियां लेने से आपको ठीक होने में भी मदद मिलेगी और जीवन के साथ व्यवहार करने का आपका नजरिया भी बदल जाएगा.

व्यस्त होने के बहाने अपने दोस्तों की कॉल को अनदेखा करने के बजाय, एक कप कॉफी पर अपने दोस्तों के साथ मिलें, अगर साथ में खाना नहीं खा सकते तो एक कप कॉफ़ी के लिए अपने दोस्तों से मिलें. यह उन्हें मूल्यवान महसूस कराएगा और उन लोगों के साथ आपके संबंधों को बढ़ाएगा जो आप अपने जीवन में रखना चाहते हैं.

वर्क-लाइफ बैलेंस के महत्व को समझें

अनगिनत अध्ययनों से पता चलता है कि कार्य-जीवन संतुलन की अनदेखी करने से स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं. जब आप लंबे समय से तनाव, अवसाद, उच्च रक्तचाप, पाचन संबंधी परेशानियों, शरीर में दर्द, हृदय संबंधी परेशानियों आदि से जूझ रहे हों तो वर्क-लाइफ बैलेंस का महत्व आपके सामने नहीं आना चाहिए. स्वस्थ शरीर के लिए आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की जरूरत है.

जबकि दोनों लिंगों को अपने उचित ब्रेक की आवश्यकता है, महिलाओं के लिए कार्य-जीवन संतुलन को अक्सर एक अप्राप्य मिथक के रूप में खारिज कर दिया जाता है. महिलाएं न केवल काम पर खुद को थका देती हैं, बल्कि घर पर आराम करने के बजाय, उनके काम के घंटे केवल अपने बच्चे की देखभाल करके, खाना पकाने, ससुराल की देखभाल करने और अनगिनत अन्य घरेलू कामों को बनाए रखने के द्वारा विस्तारित होते हैं.

बर्नआउट को रोकने के लिए, महिलाओं के लिए कार्य-जीवन संतुलन को अधिक जटिलता के साथ योजनाबद्ध करने की आवश्यकता है. महिलाओं के लिए कार्य-जीवन संतुलन को आत्म-देखभाल में लिप्त होने, समय प्रबंधन को समझने और प्रियजनों के साथ जुड़े रहने से बनाए रखा जा सकता है.

आपके फाइनैन्सिज़ के लिए प्लॉट टाइम

अपने फाइनैन्सिज़ के बारे में आश्वस्त होना महत्वपूर्ण है ताकि आप इस चिंता से अधिक काम न करें कि आपके पास अपर्याप्त धन है. वित्तीय सुरक्षा सभी सही निवेश करने के बारे में है. अपने प्रियजनों के लिए एक स्थिर वित्तीय भविष्य सुनिश्चित करने के लिए एक टर्म प्लान फॉर्म में निवेश करना पहला कदम है.

अक्सर यह गलत धारणा होती है कि आपको शादी के बाद या बड़ी उम्र के बाद ही टर्म प्लान की जरूरत होती है. हालांकि, हर कामकाजी पेशेवर जिसके पास वित्तीय आश्रित हैं, चाहे वह जीवनसाथी और बच्चे हों या वृद्ध माता-पिता हों, उन्हें एक टर्म प्लान की आवश्यकता होती है. इसके अलावा, जब आप जल्दी टर्म इंश्योरेंस में निवेश करते हैं, तो प्रीमियम की राशि उम्र बढ़ने की तुलना में कम होती है.

टाटा एआईए टर्म इंश्योरेंस जीवन के विभिन्न चरणों में आपकी वित्तीय आवश्यकताओं के अनुरूप अद्वितीय विशेषताओं और अनुकूलन विकल्पों के साथ आता है. टर्म इंश्योरेंस में निवेश करने के अलावा, एक निर्बाध रिटायरमेंट के लिए धन-निर्माण वित्तीय उपकरणों में भी निवेश करना चाहिए.

समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें

कार्य-जीवन संतुलन का महत्व धीरे-धीरे इसके लाभों को प्रकट करना शुरू कर देता है. हालांकि शुरू में खुद के लिए समय निकालना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, एक बार जब आप पहला कदम उठाते हैं, तो चीजें आसानी से शुरू हो जाती हैं. भारत में कार्य-जीवन संतुलन सुनिश्चित करने के लिए, आप योग, यात्रा, बाहरी गतिविधियों और व्यक्तिगत शौक जैसे पढ़ने या पेंटिंग में संलग्न हो सकते हैं. इससे न केवल आपका मन और शरीर शांत होगा, बल्कि यह आपके कौशल को बढ़ाने में भी मदद करेगा. आप अपने खाली समय का उपयोग उन नई चीजों को सीखने के लिए भी कर सकते हैं जिनमें आप रुचि रखते हैं या जो आपके करियर को बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे.

निष्कर्ष निकालने के लिए, अपने काम और विश्राम के बीच संतुलन खोजने के लिए छोटे कदम उठाना आवश्यक है। यह आपके प्रियजनों के साथ संबंधों को मजबूत करने और स्वस्थ मन और शरीर को बनाए रखने में काफी मददगार साबित होगा. इसके अतिरिक्त, यह काम पर आपके प्रदर्शन में भी सुधार करेगा.

L&C/Advt/2023/Jan/0159