हमें हैरान करने के ज़िन्दगी के अपने तरीके हैं. हम आगे की स्थिति का सही में अनुमान नहीं लगा सकते हैं और यह ख़ास तौर पर तब सही होता है जब बात हमारे स्वास्थ्य, वित्त और समग्र कल्याण की आती है. बारिश के मौसम में सड़क पर थोड़ी सी फिसलन से आपके शरीर के साथ-साथ आपके वॉलेट को भी बहुत नुकसान हो सकता है. सभी लापरवाह जंक फ़ूड खाना भी धीरे-धीरे एक समस्या बन सकती है. ये चीज़़ें सुनने में जितनी छोटी-छोटी लगती हैं, वे बाद में बहुत बड़ी और खतरनाक हो सकती हैं. आपको सिर्फ़ बहुत प्रभावी लेकिन सरल लाइफ़ हैक्स की ज़रूरत है.

 

यहाँ, हम समय, एनर्जी और पैसा बचाने में आपकी मदद करने के लिए रोज़ाना के कुछ सुझाव लिस्ट कर रहे हैं!

एक रूटीन सेट करें
  

इसमें कोई हैरानी की बात नहीं है कि ज़्यादातर लोग आजकल थकान महसूस करते हैं क्योंकि वे बहुत देर से सोते हैं और बहुत जल्दी उठते हैं. ज़्यादा गतिहीन लाइफ स्टाइल का एक दुष्प्रभाव किसी रूटीन को फ़ॉलो न करना है. जब आप सोते हैं या जागते हैं, या असल में कुछ भी करते हैं, इसका कोई ख़ास समय नहीं होता है. यह आपके 20 के दशक में एक वयस्क के तौर पर आपको ज़्यादा प्रभावित नहीं कर सकता है. हालांकि, अगर आपका शरीर हमेशा उलझन में रहता है, तो आपको जल्द ही थकावट के लक्षणों का सामना करना पड़ेगा. समय से पहले बूढ़ा होना, मेटाबॉलिज्म खराब होना और मिजाज में बदलाव ये कुछ ऐसे हल्के संकेत हैं जिनके लिए आपको अपना शेड्यूल ठीक करना होगा. साथ ही, आप कभी भी अपने ऑफ़िस, पार्टी और कुल मिलाकर, जीवन में कहीं भी समय पर नहीं पहुँच पाएँगे. यह आपके सामाजिक, प्रोफ़ेशनल और व्यक्तिगत विकास पर भी असर डालेगा. ऐसा कोई हेल्थी रूटीन सेट करना सबसे अच्छा है, जो आपके लिए सही हो.

थोड़ा ब्रेक लें
  

हाँ, पहले वाले पॉइंट में, हमने आपसे कहा था कि एक रूटीन बनाएं और अपने जीवन को अनुशासित करें. हालाँकि, शायद, इन सभी में से सबसे अच्छा हैक यह है कि अगर आप मुश्किल दिनों में ऐसा नहीं कर पाते हैं, तो खुद को थोड़ा दूर कर लें. इसे एक चीट डे समझिए. कभी-कभी, शहर से बाहर यात्रा करना और जंगल में आराम करना ठीक होता है, या अपने फ़ोन का सामान्य से थोड़ा ज़्यादा इस्तेमाल करना ठीक होता है. अपने आप को आलसी बनने दें. हालाँकि, इसे अपनी आदत न बनाएं.

कभी भी आधे घंटे से ज्यादा न बैठें
  

यह बहुत बड़ी बात है. हम दिन भर काम पर बैठे रहते हैं, और फिर घर वापस जाने के लिए टैक्सी या बस लेते हैं. इस यात्रा के दौरान, हम घंटों फिर बैठे रहते हैं, शायद. और घर पर, आमतौर पर, आराम करने का हमारा एकमात्र तरीका टीवी के सामने बैठकर अपने फ़ोन को देखना होता है. इस सारी इनएक्टिविटी और आस-पास बैठने से आपका शरीर और मोटा हो सकता है. आप यह कर सकते हैं कि कभी भी एक जगह पर 30 मिनट से ज्यादा न बैठें या हर घंटे में से 15 मिनट का समय निकालकर किसी शारीरिक गतिविधि में लग जाएं. अपनी किचन से सोफ़े तक जाना और वापस आना भी मायने रखता है.

अपने फाइनेंस की योजना बनाएं
  

यह उपयोगी लाइफ़ हैक समृद्ध और मध्यमवर्गीय दोनों के बीच अंतर कर सकता है. कई बार, पैसों के मामले में हम ख़ुद को असहाय पाते हैं. लोन की रीपेमेंट करना हो सकता है, जिसके लिए हमारे पास कोई साधन नहीं है और हम खुद को दोस्तों से पैसे मांगते हुए पाते हैं. हमेशा कुछ न कुछ होता ही रहता है! और ऐसा लगता है कि चाहे हम कितना भी कमाएँ, हमारे पास कभी भी सही मात्रा में पैसा नहीं होता है.

यहां कुछ चीज़़ें दी गई हैं, जिनसे आप यह पक्का कर सकते हैं कि आपका फाइनेंस अच्छी तरह से योजनाबद्ध हो:

 

• सेविंग फ़ंड सेट करें.

• पैसे बचाने वाले प्लान में नियमित रूप से इन्वेस्ट करें.

• अपने खर्चों पर नजर रखें.

• अपने डेब्ट्स का भुगतान करें.
  
  

इमरजेंसी फंड सेट करें
  

अगर आप इस बारे में सोचते हैं कि जीवन को सबसे मुश्किल क्या बनाता है, तो सबसे पहली बात जो आपके दिमाग में आती है वह है जीवन की अप्रत्याशितता. आपको कभी पता नहीं चलता कि आपको या आपके किसी प्रियजन को कब किसी वित्तीय मदद की ज़रूरत होगी. हालांकि आप भविष्य के बारे में नहीं सोच सकते हैं, फिर भी आप इसकी तैयारी कर सकते हैं और यही कारण है कि यह ज़रूरी है कि आपके पास एक सेविंग्स प्लान हो, जो इमरजेंसी स्थितियों के लिए समर्पित हो. सेविंग्स इंश्योरेंस प्लान की मदद से आप नियमित रूप से अपने प्रीमियम का भुगतान कर सकते हैं. हालांकि प्रीमियम पहले से तय समय पर भुगतान किया जाना चाहिए, लेकिन आपको सुनिश्चित राशि मिलती है जो आर्थिक रूप से स्थिर रहने में आपकी मदद करती है.

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नियमित रूप से एक्सरसाइज करें
  

अब, यह एक उपयोगी लाइफ़ हैक है जिसे हमने अक्सर सुना है, काश इसके पास कोई और विकल्प होता. दुर्भाग्य से, इस साधारण लाइफ़ हैक को हल करने का कोई तरीका नहीं है. आप एक्सरसाइज को स्किप नहीं कर सकते.

हमारी लाइफस्टाइल हमें ज्यादा हिलने डुलने नहीं देती है, यही वजह है कि यह ज़रूरी है कि हम घूमने के लिए जानबूझकर योजनाएँ बनाते हैं. और इसलिए, आपको वर्कआउट करने के लिए हर दिन 45 से 50 मिनट का समय देना होगा. आप योग, तैराकी या अपनी पसंद की कोई भी एक्सरसाइज कर सकते हैं. आपको बस यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके शरीर से पसीना निकले. नियमित रूप से एक्सरसाइज करने के कई तरह के फायदे होते हैं, खासकर आपके दिल और पाचन संबंधी स्वास्थ्य के लिए. हमारी ज़्यादातर बीमारियाँ अधिक वजन होने से आती हैं और जब आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आप उसकी जाँच कर लेते हैं. हालांकि, याद रखें कि एक पुरानी कहावत है कि जिम में बॉडी का केवल 20% हिस्सा बनता है और आपके शरीर का 75% हिस्सा किचन में बनता है. इसलिए, यह वर्क आउट करना भी उतना ही ज़रूरी है, अपने स्वास्थ्य के प्रयासों में मदद करने के लिए यह ज़रूरी है कि आप अपने शरीर को सही पोषण दें.

ध्यान लगाएं
  

जीवन का एक बहुत ही सरल हैक, लेकिन बहुत अनदेखा भी! हमारी बहुत सारी समस्याएँ तब पैदा होती हैं जब हमें पता चलता है कि हमने अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया है. जितना जरूरी है अपने शारीरिक स्वास्थ्य के लिए वर्कआउट करना, आपको कुछ ऐसे काम भी करने चाहिए जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को सही रख सकें. इनमें से एक ज़रूरी चीज़ है नियमित रूप से ध्यान करना. आप हर दिन 15-20 मिनट निकाल सकते हैं और ध्यान की अवस्था में डूब सकते हैं. यह न केवल आपको शांत करेगा, बल्कि सोच-विचार करने से डिप्रेशन, बाइपोलर, ओसीडी और अन्य मानसिक विकारों से लड़ने में मदद मिलती है.

अव्यवस्था
  

आलसी या अनऑर्गनाइज्ड होना अपने जीवन को जीने का एक अच्छा तरीका कभी नहीं रहा. इससे न केवल आपको कई मौकों के लिए देर हो जाएगी, बल्कि यह सुनिश्चित करेगा कि आप कभी भी किसी भी समय सीमा को पूरा न करें. एक व्यवस्थित जीवन से आपको असल में वह संतुष्टि कभी नहीं मिलेगी जो आपको मिल सकती है. इसलिए, अपने घर को ऑर्गनाइज़ करके शुरुआत करें. उन सभी चीज़ों को हटा दें जिनकी आपको ज़रूरत नहीं है और जो चीज़़ें आप करते हैं उन्हें प्राथमिकता दें. आपको चीज़ों को उनके उपयोगों और वे कहाँ हैं, इसके आधार पर भी व्यवस्थित करना शुरू कर देना चाहिए. ऐसा करने का मतलब होगा कि आपको कभी भी किसी चीज की तलाश नहीं करनी पड़ेगी! आपको बस यह पता होगा कि इसे कहाँ देखना है.

हमें उम्मीद है कि यह क्विक आर्टिकल आपके लिए मददगार रहा होगा और अब आपको रोज़मर्रा की ज़िंदगी से जुड़े कुछ हैक समझ आए हैं जिन्हें आज़माकर आप अपने जीवन को आसान बना सकते हैं. अगर आप अपने साधारण लाइफ़ हैक्स को फ़ॉलो करते हैं, या ये लाइफ़ हैक्स आपके लिए अच्छी तरह से काम करते हैं, तो आप कमेंट में हमसे संपर्क कर सकते हैं.