स्मोकिंग एक आदत है जिसे छोड़ना हर किसी के लिए मुश्किल हो जाता है. हालाँकि, इच्छा धीरे-धीरे बढ़ती जाएगी, लेकिन आपके फेफड़ों को होने वाले नुकसान लंबे समय तक बने रहेंगे. इसलिए, यह ज़रूरी है कि धूम्रपान के फेफड़ों पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों को समझें और जितनी जल्दी हो सके इसे छोड़ दें, ताकि फेफड़े स्वस्थ रहें और लंबे समय तक जीवित रहें. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान छोड़ने के फ़ायदों के बारे में जानने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ विवरण दिया गया है.

धूम्रपान के बाद फेफड़ों पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभाव

धूम्रपान करना एक खतरनाक आदत है जो आपके फेफड़ों और अन्य अंगों को प्रभावित कर सकती है.

• धूम्रपान फेफड़ों की धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे ऑक्सीजन की मात्रा कम हो जाती है.
• अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है और खून में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है.
• यह होमोसिस्टीन के लेवल को बढ़ा सकता है, जिससे वैस्कुलर डैमेज हो सकता है.
• खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल खून की ऑक्सीजन को टिश्यू तक ले जाने की क्षमता को खराब कर देगा.
• फेफड़ों के कैंसर का एक प्रमुख कारण.
• एम्फिसेमा के कारण सूजन हो जाती है जो वायुमार्ग को संकुचित कर देती है और सूज जाती है, जिससे स्थायी नुकसान होता है और लिवर फंक्शन प्रभावित होता है.
  
  
  

स्मोकिंग छोड़ना क्यों ज़रूरी है?

धूम्रपान को फेफड़ों की क्षति, फेलियर और कैंसर का एक प्रमुख कारण माना जाता है. फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए धूम्रपान छोड़ना क्यों ज़रूरी है, यह समझने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ संकेत दिए गए हैं:

• सिगरेट में कई विषैले रसायन होते हैं जो फेफड़ों और महत्वपूर्ण वायुमार्ग को प्रभावित करते हैं. जब आप धूम्रपान करना छोड़ देंगे, तो कार्बन मोनोऑक्साइड धीरे-धीरे कम हो जाएगा और ब्लडस्ट्रीम से बाहर निकल जाएगा. यह फेफड़ों को अपने आप ठीक होने में मदद करता है और सांस लेने में तकलीफ जैसे खतरनाक लक्षणों को कम करता है.
• जब आप धूम्रपान करना बंद कर देंगे, तो आप फेफड़े का सिलिया फिर से एक्टिव हो जाएँगे. ये सेल्स की सतह पर बालों जैसी छोटी-छोटी संरचनाएँ होती हैं जो बैक्टीरिया और बलगम को गले तक ले जाती हैं, जहां इसे निगला जा सकता है. यह सुनिश्चित करेगा कि फेफड़ों को साफ करने के लिए बलगम निकल जाए.
  
  
  

स्वस्थ फेफड़े और धूम्रपान करने वालों के फेफड़े में अंतर

स्वस्थ फेफड़े की तुलना में, धूम्रपान करने वाले का फेफड़ा अलग-अलग विशेषताओं के आधार पर अलग होगा. आपके संदर्भ के लिए यहाँ पूरी जानकारी दी गई है.

फ़ीचर	हेल्थी लंग	स्मोकर्स का फेफड़ा
कलर	पिंक	काला या फ़्रे
साइज	नार्मल	हाइपर इन्फ्लेटेड
सूजन	नहीं	पैचेस
डायाफ्राम	डोम के आकार का	डायाफ्राम की मांसपेशियों में कमी

 

जब फेफड़े प्रभावित होंगे, तो बलगम का उत्पादन बढ़ जाएगा. इसके परिणामस्वरूप अत्यधिक मामलों में पुरानी खांसी और घरघराहट भी हो सकती है. धूम्रपान करने से फेफड़ों की केपिलरी वाल्स मोटी भी हो सकती है. केपिलरी प्राइमरी स्मॉल ब्लड वेसल्स होती हैं जो अपने माध्यम से ऑक्सीजन पास करती हैं और उसे विभिन्न टिश्यू तक पहुँचाती हैं. जब केपिलरी डैमेज हो जाती हैं, तो यह गैस के पारित होने में बाधा डालती है, जिससे ऑक्सीजन का लेवल कम हो जाता है. 

धूम्रपान छोड़ने के बाद फेफड़े ठीक होना

जब आप धूम्रपान करना छोड़ देते हैं, तो आपके फेफड़े फिर से अपना कार्य सामान्य रूप से कर लेंगे और कुछ समय में अंतर देखे जा सकते हैं. यहाँ ठीक होने के बारे में विस्तार से बताया गया है:

• छोड़ने के बीस मिनट बाद, आपका ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट सामान्य हो जाएगी.
• छोड़ने के कुछ दिनों के बाद, खून में कार्बन मोनोऑक्साइड का लेवल कम हो जाएगा.
• छोड़ने के दो हफ्ते से 3 महीने के बीच में खून का संचार बेहतर होगा और फेफड़े की कार्यक्षमता बढ़ जाएगी.
• एक साल बाद, बालों जैसी छोटी-छोटी संरचनाएँ (सिलिया) फेफड़ों से बलगम को बाहर निकाल देंगी. यह फेफड़ों को अपनी सामान्य कार्यक्षमता वापस पाने में मदद करेगा.
• 5 से 10 साल तक छोड़ने के बाद आपके फेफड़ों के कैंसर का खतरा आधा हो जाता है.
• धूम्रपान छोड़ने के 10 साल बाद, अभी भी धूम्रपान करने वाले व्यक्ति की तुलना में फेफड़े के कैंसर के कारण प्रभावित होने का जोखिम आधा रह जाएगा.
  
  

हालांकि फेफड़ों के कैंसर और उससे जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है, लेकिन कुछ मामलों में इससे इंकार नहीं किया जा सकता है. इसलिए वित्तीय तैयारी एक अंतिम आवश्यकता बन जाती है.

लाइफ इंश्योरेंस प्लान खरीदना ऐसे सभी मामलों के लिए आदर्श हो सकता है. यह पॉलिसी अवधि के दौरान अप्रत्याशित मौत होने पर आपके प्रियजनों को लुम्प्सम डेथ बेनफीट प्रदान करता है. और, अगर आपके परिवार में कैंसर होने का इतिहास रहा है, तो आप क्रिटिकल इलनेस के बेनिफिट के साथ लाइफ इंश्योरेंस प्लान खरीद सकते हैं. इसके अलावा, यह आपके मेडिकल और अस्पताल में भर्ती होने के अन्य खर्चों का भुगतान करने के लिए अतिरिक्त फाइनेंशियल बेनिफिट प्रदान करेगा.

भारत में लाइफ इंश्योरेंस व्यक्तिगत ज़रूरतों के हिसाब से लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान को बेहतर बनाने के लिए सुविधाजनक सुविधाएँ प्रदान करता है. उदाहरण के लिए, हमारे टाटा एआईए लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान के ज़रिये, आप अपनी ज़रूरतों के हिसाब से राइडर^# से मिलने वाले पेआउट बेनिफिट को कस्टमाइज़ कर सकते हैं, जैसे कि रेगुलर इनकम में से किसी एक को चुनना, लम्पसम या दोनों का कॉम्बिनेशन. इसलिए, फेफड़ों के कैंसर के मामले में, आपको अपने इलाज के लिए भुगतान करने के लिए रेगुलर इनकम मिल सकती है, जैसे कि कीमोथेरेपी जो नियमित अंतराल पर होती है. 

निष्कर्ष

धूम्रपान एक खतरनाक आदत है जिसकी वजह से आपके शरीर, खासकर फेफड़ों को गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं. हालांकि, धूम्रपान छोड़ने के बाद फेफड़ों में सुधार लंबी अवधि में पूरी तरह से स्पष्ट हो सकता है. ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट सामान्य हो जाएगा. इसके अलावा, कार्बन मोनोऑक्साइड कम हो जाएगा, ब्लड सर्कुलशन स्थिर हो जाएगा, और फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार होगा. और, दस साल के छोड़ने के बाद, कैंसर के कारण प्रभावित होने का जोखिम उस व्यक्ति की तुलना में आधा हो जाएगा जो अभी भी धूम्रपान कर रहा है.

इसलिए, धूम्रपान छोड़ना एक कठिन निर्णय है लेकिन फेफड़ों को स्वस्थ रखने लिए जरुरी है. हालांकि अगर फैमिली हिस्ट्री के कारण फेफड़ों का कैंसर होने की संभावना है, तो लाइफ इंश्योरेंस प्लान खरीदना निश्चित रूप से आदर्श निर्णय हो सकता है. यह आपके अप्रत्याशित निधन के मामले में आपके परिवार के भविष्य की रक्षा कर सकता है और यदि स्मार्ट तरीके से कस्टमाइज किया गया है तो अस्पताल में भर्ती होने के खर्च का भुगतान कर सकता है!