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अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण क्यों है?
15 दिसंबर 2021 |
मजबूत मानसिक स्वास्थ्य एक सफल जीवन का केंद्र है. हर व्यक्ति को अपने जीवन में अलग-अलग पड़ावों में संघर्ष का सामना करना पड़ेगा. एक स्वस्थ और स्वस्थ शरीर यह सुनिश्चित करेगा कि आप परिस्थितियों का सामना बहादुरी से करें. हालाँकि, यह मज़बूत मानसिक स्वास्थ्य है जो आपको ख़राब स्थिति से निकलने में मदद करेगा. आइए हम इस बारे में विस्तार से बताते हैं और समझते हैं कि आपके मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के क्या महत्व हैं.
आर्टिकल के असल सार के बारे में जानने से पहले, आइए जानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य का मतलब क्या है.
मानसिक स्वास्थ्य क्या है?
मानसिक स्वास्थ्य से तात्पर्य आपके मनोवैज्ञानिक, सामाजिक और भावनात्मक स्वास्थ्य से जुड़ी सेहत से है. यह जीवन में तनाव को नियंत्रित करने के लिए आपके विचारों और कार्यों को निर्धारित करेगा. इसलिए, बचपन से लेकर वयस्क होने तक, आपके जीवन के अलग-अलग पड़ावों पर यह जवाबदेह होता है.
अच्छा मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण क्यों है?
जैसा कि हमने चर्चा की, मजबूत मानसिक स्वास्थ्य प्रभावी कार्रवाई का वास्तविक स्रोत है. यह आपको जीवन के निम्नलिखित महत्वपूर्ण पहलुओं में मदद करेगा:
- जीवन में तनाव को मैनेज करें - तनाव एक हानिकारक स्थिति है जो जीवन के हर पड़ाव पर लोगों को प्रभावित करती है. उदाहरण के लिए, एक छात्र एक महत्वपूर्ण परीक्षा की तैयारी करते समय तनाव का अनुभव करेगा. पारिवारिक जिम्मेदारियों को पूरा करने के लिए वित्तीय संसाधनों की प्लानिंग बनाते समय एक अधेड़ उम्र के व्यक्ति को तनाव का सामना करना पड़ सकता है. वृद्ध वयस्क बिगड़ती स्वास्थ्य स्थितियों के तनाव का सामना करते हैं.
इसलिए, उन सभी अलग-अलग पहलुओं में से जो तनाव को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकते हैं, मज़बूत मानसिक स्वास्थ्य आपकी सबसे महत्वपूर्ण प्रेरणा होगी. यह आपको सही निर्णय लेने में मदद करके तनावग्रस्त स्थितियों का सामना करने में मदद कर सकता है.
- शारीरिक रूप से तंदुरुस्त रहना- शारीरिक तंदुरुस्ती जीवन जीने का एक तरीका होना चाहिए न कि किसी खेल को जीतने जैसे लक्ष्य को हासिल करने के लिए कोई अस्थायी पहलू होना चाहिए. शारीरिक फिटनेस को बनाए रखने का प्रयास हर व्यक्ति के लिए एक लक्ष्य होना चाहिए.
सही कदम उठाने के लिए, जैसे कि वर्कआउट के लिए रूटीन पर काम करना, स्वस्थ खाना खाना और शारीरिक फिटनेस के लिए अच्छी नींद सुनिश्चित करना, अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए ज़रूरी है. शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव आपके समग्र कल्याण को प्रभावित नहीं करना चाहिए.
- लोगों के साथ अच्छी तरह से मेलजोल बनाएं - परिवार और दोस्तों के साथ बातचीत करना एक आरामदायक और शांतिपूर्ण जीवन के लिए निश्चित है. यह आपके तनाव के स्तर को कम करेगा, आपको अपनी समस्याओं के लिए विविध समाधान प्राप्त करने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप भ्रम के दौरान सबसे अच्छा निर्णय लें.
जब आपका मानसिक स्वास्थ्य अच्छा नहीं होता है, तो आप खुद को लोगों के समूह से अलग कर लेते हैं. यह अवसाद और स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियों का कारण बन सकता है, जिससे आपकी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक स्थिति काफी हद तक प्रभावित हो सकती है. इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता के संपर्क में आएं और कई लोगों के साथ स्वस्थ रहें.
- ज़िम्मेदार गतिविधियों में शामिल होना - मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति के तौर पर, आप ज़िम्मेदार गतिविधियों में अच्छी तरह शामिल होंगे, जैसे कि किसी सामाजिक उद्देश्य के लिए दान करना, समाज में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए किसी समुदाय के साथ सार्थक विचार-विमर्श करना, असरदार वित्तीय योजनाएँ बनाना आदि.
इस तरह की ज़िम्मेदारी भरी गतिविधियाँ आपके समाज को बेहतर बना सकती हैं और आपको एक बेहतर इंसान बना सकती हैं. इसलिए, पता करें कि आपके मानसिक स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ रहा है और ज़रूरी कार्रवाई तुरंत करें. - ज़िम्मेदारी से काम करें - आपकी नौकरी या निजी कारोबार आपकी वित्तीय इनकम का प्रमुख तत्व है. लगातार कमाई करने के लिए आपको सही मानकों पर कायम रहना होगा. तो, क्या आप जिम्मेदारी से काम करते हैं? क्या आपको नहीं लगता कि मजबूत मानसिक स्वास्थ्य आपको बेहतर सोचने और कार्य करने में मदद करेगा?
निश्चित रूप से, हाँ! अच्छे मानसिक स्वास्थ्य से आपको अपनी ज़िम्मेदारियों या कामों को समझने, सही तरीक़े से काम करने, उचित कार्रवाई करने और अपने ऑफ़िस के साथियों के साथ सकारात्मक विचार-विमर्श करने में मदद मिलेगी.
- काम और परिवार में असरदार ढंग से संतुलन बनाना - हर व्यक्ति के जीवन में परिवार का समय एक बहुत ज़रूरी चीज़ है. यह ज़रूरत पड़ने पर आर्थिक रूप से आपकी मदद करके हर मुमकिन हद तक आपकी मदद कर सकता है. हालाँकि, अपने परिवार के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए, आपको अपने काम और परिवार के बीच सही संतुलन बनाना होगा.
जब आपका स्वास्थ्य सबसे अच्छा होता है तब आप भी ऐसा ही हासिल कर सकते हैं! आप सकारात्मक विचारों में आते हैं, स्थितियों का बेहतर विश्लेषण करते हैं, किसी विवाद में होने पर परिवार के सदस्यों की सलाह लेते हैं और साथ ही साथ कुशलता से काम करते हैं.
इसलिए, हमने देखा है कि आपके मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना महत्वपूर्ण क्यों है. यह आपके जीवन में कई तरह के आयामों में योगदान देगा. इसलिए, आपको मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों पर विचार करना चाहिए और आपको और आपके परिवार को फायदा पहुंचाने के लिए आवश्यक कदम उठाने चाहिए! कुछ कारक जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं, वे हैं जीवन के अनुभव जैसे आघात या दुर्व्यवहार, अस्थिर वित्तीय स्थितियाँ, लाइफस्टाइल में बदलाव जैसे शराब का सेवन और धूम्रपान करना आदि. ऐसे कारकों के लिए प्रभावी कदम उठाने से यह पक्का हो जाएगा कि आप स्थितियों से बेहतर तरीके से निपट पाएँगे.
इसके अलावा, अगर आपका परिवार अपने जीवित रहने के लिए आपकी इनकम पर निर्भर है, तो लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान आपके परिवार को ज़रूरी वित्तीय सुरक्षा प्रदान कर सकता है.
निष्कर्ष
स्थिर मानसिक स्वास्थ्य जीवन में ख़ुशी और सफलता के लिए ज़रूरी है. यह अभूतपूर्व परिस्थितियों में तनाव को नियंत्रित करने, शारीरिक फिटनेस सुनिश्चित करने, काम की ज़िम्मेदारी सुनिश्चित करने, बेहतर तरीके से मेलजोल बढ़ाने, जीवन के सही संतुलन बनाने और ख़ुशी से जीने में आपकी मदद कर सकता है. इसलिए, आपको उन कारकों को समझना चाहिए जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं और असरदार कदम उठाएँ.
अगर आप बेचैन, कमज़ोर महसूस करते हैं और लोगों से पीछे हट जाते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य की बिगड़ती स्थिति के लिए यह चिंताजनक बात है. सतर्क रहें, अच्छे स्वास्थ्य और समृद्धि के लिए मानसिक रूप से फिट और शारीरिक रूप से मजबूत रहें!
L&C/Advt/2023/Jul/1971
