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हेल्थी लाइफस्टाइल बनाए रखने का मतलब सिर्फ़ हर दिन व्यायाम करना, सही खाना और कार्य-जीवन में संतुलन बनाना नहीं है. इसमें रेगुलर मेडिकल टेस्ट कराना भी शामिल है. व्यस्त शेड्यूल और देखभाल करने के लिए असंख्य ज़िम्मेदारियों के कारण, हमारी मानसिक और शारीरिक सेहत अक्सर ख़राब हो सकती है और लाइफ़स्टाइल से जुड़ी बीमारियाँ हम पर भारी पड़ सकती हैं.
इसलिए स्वास्थ्य संबंधी संभावित समस्याओं के लिए जाँच करना ज़रूरी है, भले ही आपको खुले तौर पर लक्षण न दिखें. अगर कोई विसंगति है, तो टेस्ट से इसका जल्दी पता चल सकता है और आपको ज़रूरी देखभाल मिल सकती है.
मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट क्या हैं?
मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट से किसी बीमारी या स्थिति का पता लगाने, आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने और यह पता लगाने में मदद मिलती है कि किसी और ख़ास टेस्ट की ज़रूरत है या नहीं. यह विकारों के संकेतों या जोखिमों को पकड़ सकता है या किसी भी चिंता के अभाव का निर्धारण करके आपके दिमाग को शांत कर सकता है.
कई तरह की मेडिकल हेल्थ टेस्ट, रूटीन चेकअप का एक अहम हिस्सा होती हैं, ताकि यह पता चल सके कि आप इसकी चपेट में न आएं:
- कम्प्लीट ब्लड काउंट (सीबीसी) टेस्ट जो डाइबिटीज और एनीमिया जैसी कई बीमारियों के डाइग्नोज या उन पर नज़र रखने में मदद करने के लिए आपके रेड ब्लड सेल्स, वाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स की संख्या की जांच करते हैं;
- थायराइड टेस्ट, जो महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं क्योंकि उनमें थायरॉयड से संबंधित विकार होने की संभावना 5-8 गुना अधिक होती है;
- कोलेस्ट्रॉल टेस्ट पूरे करें, जिसे लिपिड प्रोफ़ाइल या पैनल के रूप में भी जाना जाता है और यह आपके खून में ट्राइग्लिसराइड्स के लेवल और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को मापता है;
- ब्रेस्ट कैंसर की जांच या मैमोग्राम, क्योंकि महिलाओं में कैंसर से जुड़ी मौत का दूसरा सबसे बड़ा कारण ब्रेस्ट कैंसर है;
- सर्वाइकल कैंसर स्क्रीनिंग टेस्ट, जिसे पैप स्मीयर्स के नाम से भी जाना जाता है, जो सर्विक्स में किसी भी जानलेवा सेल गतिविधि को उजागर करते हैं;
- प्रोस्टेट और टेस्टिकुलर कैंसर स्क्रीनिंग टेस्ट, जो ख़ासकर उन पुरुषों के लिए ज़रूरी होते हैं, जिनका पारिवारिक इतिहास पहले से ही है;
- और आखिर में लेकिन कम जरुरी नहीं, डेंटल, आंख और कान की जांच से कई समस्याओं को रोका जा सकता है और साथ ही दांतों की सड़न और विज़न में सुधार जैसी सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं पर भारी खर्चों से भी बचा जा सकता है.
हालांकि मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट के प्रकारों की व्यापक लिस्ट नहीं है, लेकिन ये कुछ सबसे प्रचलित टेस्ट हैं जिन्हें हर किसी को नियमित रूप से करवाना चाहिए. उनका उद्देश्य उन चीजों का जल्दी पता लगाना है, जिन्हें किसी भी संकेत या लक्षण का अनुभव नहीं होता है या वे दिखाई नहीं देते हैं, ताकि आप सामने आकर स्वस्थ जीवन जी सकें.
मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट के फायदे
रूटीन चेकअप करवाने से आपको स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने से बचने में मदद नहीं मिल सकती है, लेकिन यह आपको मूलभूत समस्याओं के लक्षणों के बारे में सचेत कर सकता है. बेशक, आप एक बार होने वाली स्क्रीनिंग के ज़रिये विसंगतियों की उपस्थिति के बारे में किसी निष्कर्ष पर नहीं पहुँच सकते, यही वजह है कि हेल्थ टेटस को अपने जीवन का एक सुसंगत हिस्सा बनाना एक अच्छा विचार है. घर पर चेकअप की व्यवस्था करना बहुत आसान हो गया है, इसलिए अब आपको लैब में लाइन में लगकर इंतजार नहीं करना पड़ेगा.
ख़ुद को ठीक से स्वस्थ रखना, चाहे आपकी उम्र कुछ भी हो, यह सिर्फ़ आपके जीवन के लिए ज़रूरी नहीं है. यह आपके प्रियजनों के जीवन पर भी निर्विवाद प्रभाव डालता है जो कई तरह से आप पर निर्भर हैं. जब आप स्वास्थ्य होते हैं तभी आप अपनी जवानी का पूरा मजा ले सकते हैं, अपने बच्चों के साथ खेल सकते हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ अपने माता-पिता की देखभाल कर सकते हैं. रेगुलर मेडिकल स्क्रीनिंग के अलावा, लाइफ़ कवर पॉलिसी लेना भी अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित रखने के लिए सबसे ज़रूरी तरीकों में से एक है.
जब आप जीवन बीमा खरीदते हैं, तो आप सुनिश्चित कर लेते हैं कि आपके निधन की दुर्भाग्यपूर्ण घटना में, आपके प्रियजन आर्थिक रूप से सुरक्षित रहें. ये प्लान उन्हें किसी भी डेब्ट्स से मुक्त कर सकते हैं और साथ ही उन्हें उनके लक्ष्य हासिल करने में मदद कर सकते हैं, यह बताने की ज़रूरत नहीं है कि 60 वर्ष की आयु पार करने पर रिटायरमेंट राशि के स्रोत के रूप में ये काम करते हैं.
टाटा एआईए लाइफ़ इंश्योरेंस प्लान आपको 100 साल की उम्र तक कवरेज प्रदान करता है, ताकि आप जितना हो सके सुरक्षित रहें. लाइफ़ कवर पॉलिसी की मदद से आप शादी, बच्चे के जन्म आदि जैसे महत्वपूर्ण पड़ावों पर कवरेज का विस्तार कर सकते हैं, साथ ही नॉमिनी को डेथ बेनिफिट का पेआउट लम्पसम या इनकम (या दोनों) के रूप में प्राप्त करने की सुविधा प्रदान करती है.
मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट कब करवाना सही रहता है?
आपके 20 या 30 के दशक की शुरुआत में, रूटीन चेकअप के लिए डॉक्टर के पास जाने का विचार समय से पहले लगता है. लेकिन कम उम्र से ही इसकी आदत डालने से आपकी जान बचाने में मदद मिल सकती है और साथ ही महंगे इलाज पर पैसे बचाने में मदद मिल सकती है, इससे पहले कि वे समस्याएं हाथ से निकल जाएं. यहां वे मेडिकल स्क्रीनिंग टेस्ट दिए गए हैं जिन्हें आपको टालना नहीं चाहिए और आपको वे कितनी बार करवाने चाहिए:
- नियमित वज़न की जांच: मेडिकल स्वास्थ्य जांच घर पर ही शुरू हो सकती है. वेटिंग स्केल पर कदम रखने का आसान सा तरीका आपके स्वास्थ्य की जांच करने का आँखें खोल देने वाला तरीका हो सकता है. अधिक वजन होने के कारण आपको बाद में कई बीमारियाँ होने की आशंका हो जाती है. अपनी डाइट को संतुलित करके और नियमित रूप से व्यायाम करके इसे कंट्रोल में रखना बुद्धिमानी है.
- ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग: आप ब्लड प्रेशर मॉनिटर में भी निवेश कर सकते हैं, जो इन दिनों आसानी से उपलब्ध है. डिजिटल मीटर सटीक और पढ़ने में आसान है. अगर प्रेशर लगातार कम या ज़्यादा रहता है, तो डॉक्टर से बात करके अपना ट्रीटमेंट प्लान तैयार करना समझदारी की बात होगी.
- कोलेस्ट्रॉल की जाँच: हाई कोलेस्ट्रॉल भी एक ऐसी समस्या है जिसका प्रचलन ग्रामीण और शहरी युवाओं में बढ़ता जा रहा है. जिन लोगों को हृदय रोग और डाइबिटीज का आनुवंशिक इतिहास रहा है, उन्हें जीवन के शुरुआती दिनों में कोलेस्ट्रॉल के लिए मेडिकल हेल्थ स्क्रीनिंग शुरू कर देनी चाहिए और इसे हर 2 से 3 साल में करवाना चाहिए. अगर आपका पारिवारिक इतिहास नहीं है, तो हर 4 से 6 साल में ये टेस्ट करवाना अच्छा आइडिया है, ख़ासकर, अगर आपकी लाइफ़स्टाइल ऐक्टिव रहने से कम है.
- अन्य जरूरी टेस्ट: सीबीसी टेस्ट, डेंटल चेकअप और आँखों की जाँच आपकी सालाना फुल-बॉडी स्क्रीनिंग का हिस्सा होने चाहिए क्योंकि वे सबसे कॉमन स्वास्थ्य समस्याओं के हाथ से निकल जाने से पहले ही उन्हें पहचानने में आपकी मदद कर सकते हैं. 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए, सालाना चेक अप के लिए ब्रेस्ट कैंसर टेस्ट या मैमोग्राम भी शामिल होना चाहिए, जबकि 21 से 65 वर्ष की आयु वर्ग की महिलाओं के लिए हर 3 साल में पैप स्मीयर आवश्यक है.
निष्कर्ष
तो, अब आपको मेडिकल स्क्रीनिंग और लाइफ़ कवर के फ़ायदे पता हैं और आपको कब और कैसे टेस्ट करवाने की ज़रूरत है, यह ज़रूरी टेस्ट के लिए रूटीन तैयार करने और जीवन बीमा ऑनलाइन ख़रीदने का समय है.
